Pusteboblen
Fagområder: Kropp, bevegelse, mat og helse · Etikk, religion og filosofi
Barna lærer å puste rolig ved å blåse ekte eller tenkte såpebobler, og oppdager gjennom lek at pusten kan hjelpe kroppen til å roe seg selv.
- Varighet
- 10 min
- Alder
- 3-4, 4-5
- Årstid
- hele-året
- Sted
- Inne
- Forberedelse
- 0-5 min
Materialer
- Såpebobler med blåseredskap, ett per barn
- Ekstra boblevæske uten parfyme (for sensitiv hud/øyne)
- Teppe eller matte å sitte på i ring
Fremgangsmåte
- Samle barna i en ring og fortell at dere skal prøve å blåse den største boblen noensinne.
- Vis hvordan du puster rolig inn gjennom nesen først, og lar magen fylles med luft.
- Blås sakte og jevnt ut gjennom munnen mens du lager en boble - går det for fort, sprekker den.
- La hvert barn prøve selv, én om gangen, mens de andre ser på og heier.
- Gjenta 5-6 runder med bobler, og pust rolig sammen mellom hver runde.
- Uten bobler: la barna late som de har en usynlig boble på fingeren og blåse den forsiktig.
- Avslutt med å spørre barna hvordan kroppen kjennes nå - rolig, myk, tung?
Tips
- Differensier: for de yngste som ikke mestrer blåseteknikken kan de heller kjenne bobler poppe mot hånden - fortsatt en god sanseopplevelse.
- Fallgruve: hvis noen blåser for hardt og blir andpusten, minn på 'sakte, som å varme kalde hender'.
- Sikkerhet/utvidelse: bruk boblevæske uten parfyme til de mest sensitive, og la boblene stå fremme i ro-hjørnet slik at barna kan bruke dem selv senere på dagen.