Mørkerom-yoga med hodelykt
Fagområder: Kropp, bevegelse, mat og helse · Natur, miljø og teknologi
Rolig bevegelsesøkt i et mørklagt rom der barna bruker hodelykt til å lage store skygger av kroppen sin på veggen mens de går gjennom enkle yogastillinger - kroppen blir kjempestor og spennende i stedet for skummel.
- Varighet
- 13 min
- Alder
- 3-4, 4-5, 5-6
- Årstid
- høst, vinter
- Sted
- Inne
- Forberedelse
- 0-5 min
Materialer
- Én hodelykt eller sterk lommelykt per 2-3 barn
- En tom vegg eller et hvitt laken/ark til skyggeprojeksjon
- Myke matter å stå på
Fremgangsmåte
- Voksen mørklegger rommet og sjekker at gulvet er ryddet for snublefeller før barna kommer inn (voksenansvar).
- Sett hodelyktene på et fast, lavt sted og rett dem mot veggen slik at barna kaster skygge når de står foran.
- Start med enkle, rolige stillinger: «stå som et tre» (armene opp), «bli liten som en stein» (krøll sammen), «flyv som en fugl» (armene ut til siden).
- La ett barn av gangen gå nærmere og lenger unna lyset og observere hvordan skyggen på veggen blir større eller mindre.
- Avslutt med at alle legger seg ned og lager en felles, rolig «skyggeskog» med armene strukket ut, mens dere puster sammen i noen runder.
- Tenn taklyset gradvis til slutt og la barna reise seg sakte.
Tips
- Barn som er utrygge på mørke rom kan få holde selve lykta hele økten - kontroll over lyskilden gjør mange tryggere.
- Hold rommet i skumring heller enn helt sort mørke for de yngste eller mest urolige barna.
- Gjenta gjerne de samme stillingene fra gang til gang - gjenkjennelse gjør økten tryggere og roligere.